قشنگ شو- در سال‌های اخیر، سنگ گواشا (Gua Sha) به یکی از محبوب‌ترین ابزارهای مراقبت از پوست در شبکه‌های اجتماعی تبدیل شده است. تصاویر قبل و بعد از استفاده، ادعاهای مربوط به زاویه‌دار شدن فک، کاهش غبغب، لیفت صورت و حتی لاغر شدن صورت باعث شده‌اند میلیون‌ها نفر این ابزار را به روتین مراقبت پوستی خود اضافه کنند. اما سؤال مهم اینجاست؛ آیا گواشا واقعاً صورت را لاغر می‌کند یا این تغییرات فقط موقتی هستند؟

به گزارش قشنگ شو، پاسخ کوتاه این است که گواشا نمی‌تواند چربی‌های صورت را از بین ببرد یا باعث لاغری دائمی صورت شود. با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد استفاده صحیح از این ابزار می‌تواند با کاهش احتباس مایعات، بهبود گردش خون، تحریک سیستم لنفاوی و کاهش پف صورت، باعث شود صورت برای چند ساعت یا حتی یک تا دو روز باریک‌تر و خوش‌فرم‌تر به نظر برسد. در این مقاله به بررسی علمی عملکرد گواشا، مزایا، محدودیت‌ها و روش صحیح استفاده از آن می‌پردازیم.

گواشا چیست و از کجا آمده است؟

گواشا یکی از روش‌های سنتی طب چینی است که قدمتی بیش از دو هزار سال دارد. در گذشته از صفحات صاف ساخته‌شده از سنگ، شاخ حیوانات یا سرامیک برای ماساژ بدن استفاده می‌شد. هدف اصلی این روش افزایش گردش خون، کاهش درد عضلات و بهبود جریان انرژی یا «چی» (Qi) در بدن بود.

امروزه نسخه زیبایی گواشا با سنگ‌هایی مانند یشم (Jade)، رزکوارتز، آمتیست یا استیل ضدزنگ ساخته می‌شود و بیشتر برای ماساژ پوست صورت و گردن کاربرد دارد. برخلاف کاربرد سنتی که گاهی باعث قرمزی شدید پوست می‌شد، گواشای صورت با فشار بسیار ملایم انجام می‌شود.

آیا گواشا واقعاً صورت را لاغر می‌کند؟

از نظر علمی، پاسخ خیر است؛ حداقل نه به معنایی که بسیاری تصور می‌کنند.

لاغر شدن صورت زمانی اتفاق می‌افتد که حجم چربی زیرپوستی کاهش پیدا کند. این کاهش فقط از طریق کاهش وزن کلی بدن، افزایش سن، تغییرات هورمونی یا برخی اقدامات پزشکی و زیبایی امکان‌پذیر است.

گواشا هیچ مکانیسمی برای:

• سوزاندن چربی
• تجزیه سلول‌های چربی
• افزایش متابولیسم بافت چربی
• کوچک کردن سلول‌های چربی

ندارد.

بنابراین اگر کسی ادعا کند تنها با ماساژ گواشا چربی گونه یا غبغب از بین رفته است، این ادعا پشتوانه علمی ندارد.

پس چرا بعد از گواشا صورت باریک‌تر دیده می‌شود؟

دلیل اصلی، کاهش موقتی پف صورت است.

در طول شب یا به دلایل مختلف مانند مصرف نمک زیاد، کم‌خوابی، تغییرات هورمونی، آلرژی یا گرمای هوا، مقداری مایع بین سلول‌های پوست تجمع پیدا می‌کند. این موضوع باعث می‌شود صورت متورم‌تر به نظر برسد.

حرکات صحیح گواشا باعث تحریک سیستم لنفاوی می‌شود. سیستم لنفاوی وظیفه جمع‌آوری مایعات اضافی و انتقال آن‌ها به گردش خون را بر عهده دارد.

در نتیجه:

• پف گونه‌ها کمتر می‌شود.
• زیر چشم کمی صاف‌تر دیده می‌شود.
• زاویه فک واضح‌تر به نظر می‌رسد.
• صورت موقتاً باریک‌تر دیده می‌شود.

این تغییر معمولاً چند ساعت تا حداکثر یک یا دو روز باقی می‌ماند و به معنی کاهش چربی نیست.

گواشا چگونه روی پوست اثر می‌گذارد؟

1. بهبود گردش خون

مطالعات نشان داده‌اند که ماساژ گواشا می‌تواند جریان خون موضعی را افزایش دهد. افزایش گردش خون باعث می‌شود اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به سلول‌های پوست برسد و دفع مواد زائد سریع‌تر انجام شود.

این مسئله ممکن است باعث شود پوست:

• شاداب‌تر به نظر برسد.
• رنگ یکنواخت‌تری پیدا کند.
• درخشان‌تر دیده شود.

2. تحریک تخلیه لنفاوی

یکی از مهم‌ترین فواید گواشا، تحریک جریان لنف است.

مایعات اضافی در نواحی زیر چشم، گونه و فک تخلیه می‌شوند و صورت کمتر متورم دیده می‌شود.

به همین دلیل بسیاری از افراد صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب از گواشا استفاده می‌کنند.

3. کاهش تنش عضلات صورت

عضلات فک، پیشانی و اطراف دهان در اثر استرس دائماً منقبض می‌شوند.

ماساژ ملایم با گواشا می‌تواند:

• گرفتگی عضلات را کاهش دهد.
• احساس آرامش ایجاد کند.
• فشار روی مفصل فک را کمتر کند.

برخی افراد مبتلا به دندان‌قروچه یا انقباض عضلات جونده نیز از این روش احساس بهتری گزارش می‌کنند، هرچند نباید آن را جایگزین درمان پزشکی دانست.

4. افزایش جذب محصولات مراقبت پوستی

زمانی که قبل از گواشا از روغن یا سرم مناسب استفاده می‌شود، ماساژ باعث پخش یکنواخت محصول روی پوست می‌شود.

البته هیچ مطالعه‌ای نشان نداده که گواشا جذب مواد مؤثر را چندین برابر افزایش می‌دهد، اما اصطکاک کمتر و توزیع بهتر محصولات می‌تواند اثربخشی روتین مراقبت از پوست را بهبود دهد.

آیا گواشا باعث تولید کلاژن می‌شود؟

یکی از ادعاهای رایج این است که گواشا کلاژن‌سازی را افزایش می‌دهد.

شواهد علمی فعلی این ادعا را به طور قطعی تأیید نمی‌کنند.

ماساژ منظم ممکن است از طریق بهبود خون‌رسانی و کاهش التهاب مزمن، شرایط بهتری برای عملکرد سلول‌های پوست ایجاد کند، اما میزان تحریک کلاژن در حد روش‌هایی مانند میکرونیدلینگ، لیزر فرکشنال یا رادیوفرکانسی نیست.

بنابراین نباید انتظار داشت گواشا چین‌وچروک‌های عمیق را از بین ببرد.

آیا گواشا غبغب را از بین می‌برد؟

اگر غبغب ناشی از تجمع چربی باشد، پاسخ منفی است.

اما اگر ظاهر غبغب به دلیل احتباس مایعات یا شل بودن موقت پوست باشد، تخلیه لنفاوی می‌تواند باعث شود این ناحیه برای مدت کوتاهی کوچک‌تر دیده شود.

در واقع گواشا ظاهر غبغب را بهبود می‌دهد، نه اینکه چربی آن را حذف کند.

بهترین روش استفاده از گواشا

برای کسب بهترین نتیجه باید چند نکته را رعایت کنید.

ابتدا پوست را کاملاً تمیز کنید.

سپس از یک روغن یا سرم لغزنده مانند اسکوالان، روغن جوجوبا یا سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید استفاده کنید تا سنگ روی پوست کشیده نشود.

سنگ را تقریباً با زاویه 15 درجه روی پوست قرار دهید.

حرکت‌ها باید همیشه:

• آرام
• یکنواخت
• رو به بیرون صورت
• و رو به پایین گردن برای تخلیه لنفاوی

باشند.

هر قسمت صورت معمولاً 5 تا 10 بار ماساژ داده می‌شود.

کل زمان ماساژ حدود 5 تا 10 دقیقه کافی است.

چند بار در هفته از گواشا استفاده کنیم؟

برای بیشتر افراد:

• 3 تا 5 بار در هفته مناسب است.
• در صورت تمایل می‌توان روزانه نیز استفاده کرد.

استفاده بیش از حد یا فشار زیاد هیچ مزیت اضافه‌ای ایجاد نمی‌کند و حتی ممکن است باعث تحریک پوست شود.

چه کسانی نباید از گواشا استفاده کنند؟

گواشا برای همه مناسب نیست.

در شرایط زیر بهتر است از آن استفاده نشود:

• آکنه التهابی شدید
• زخم باز
• تبخال فعال
• عفونت‌های پوستی
• روزاسه فعال
• اگزمای شدید
• آفتاب‌سوختگی
• بلافاصله پس از تزریق ژل یا بوتاکس (تا زمان توصیه‌شده توسط پزشک)

افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند نیز بهتر است پیش از استفاده با پزشک مشورت کنند.

اشتباهات رایج هنگام استفاده از گواشا

بسیاری از افراد به دلیل استفاده نادرست نتیجه مطلوبی نمی‌گیرند.

رایج‌ترین اشتباهات عبارت‌اند از:

• استفاده روی پوست خشک
• وارد کردن فشار زیاد
• حرکت رفت و برگشتی روی پوست
• استفاده از سنگ آلوده
• انتظار کاهش چربی صورت
• ماساژ طولانی‌مدت
• استفاده روی پوست ملتهب

گواشا بهتر است یا رولر یشم؟

هر دو ابزار عملکرد مشابهی دارند اما تفاوت‌هایی نیز وجود دارد.

رولر یشم بیشتر برای ماساژ ملایم و کاهش پف مناسب است و استفاده از آن ساده‌تر است.

در مقابل، گواشا به دلیل لبه‌های منحنی و طراحی خاص، تماس بیشتری با پوست ایجاد می‌کند و برای تخلیه لنفاوی و فرم‌دهی موقت خطوط صورت مؤثرتر است؛ البته در صورتی که به‌درستی استفاده شود.

جمع‌بندی

گواشا یک ابزار مفید برای مراقبت از پوست است، اما نباید از آن انتظار معجزه داشت. شواهد علمی نشان می‌دهد که این ابزار چربی صورت را از بین نمی‌برد و باعث لاغری دائمی صورت نمی‌شود. آنچه بسیاری از افراد به‌عنوان «لاغر شدن صورت» مشاهده می‌کنند، در واقع نتیجه کاهش پف، تخلیه مایعات اضافی، بهبود گردش خون و شل شدن تنش عضلات صورت است.

اگر گواشا به‌طور منظم، با فشار مناسب و در کنار یک روتین صحیح مراقبت از پوست استفاده شود، می‌تواند به شاداب‌تر شدن پوست، کاهش ورم صبحگاهی، مشخص‌تر شدن موقت خط فک و ایجاد حس آرامش کمک کند. با این حال، برای کاهش واقعی چربی صورت یا درمان افتادگی پوست باید به راهکارهای مبتنی بر شواهد علمی مانند اصلاح سبک زندگی، کنترل وزن و در صورت نیاز، درمان‌های پزشکی و زیبایی تحت نظر متخصص پوست تکیه کرد.